17 prirodnih načina i tehnika povećati potenciju kod muškaraca u kućnim uvjetima

Seksualne potencije — to je sposobnost organizma da muškarci na intimnu bliskost s partnericom.

poboljšanje potencije kod muškaraca

Od nje zavisi sljedeće:

  • brzina pojava erekcije kod muškaraca;
  • trajanje bračne igre u krevetu;
  • emancipationem;
  • sama mogućnost da aktivno voditi seksualni život i mnoge druge finese.

Objasni detaljno našu temu o tome kako povećati potenciju kod muškaraca prirodne načine nakon 40 godina, ili čak i u ranijoj dobi.

Budući da je sada ova bolest se često mogu sresti i kod mlađih ljudi.

1. Odredite, da se od popisa negativno utjecalo na vaše muško zdravlje

Što može negativno utjecati na mušku snagu:

  1. sjedilački način života;
  2. česte stresa i živčane napetosti;
  3. problemi s težinom;
  4. smanjena testosterona u organizmu;
  5. prijem različitih steroida za izgradnju mišića;
  6. dob i uvredljive muške menopauze;
  7. duhan;
  8. zloupotreba alkoholnih pića;
  9. bolesti kardiovaskularnog sustava, endokrinog sustava, štitnjače;
  10. dijabetes;
  11. dugo apstinencija;
  12. nagle promjene temperature;
  13. smanjenje njihove libido, zbog pogrešne psiholoških uvjerenja o intimnosti.

Razumijevanje što je razlog pojave poremećaja, tada će već biti lakše riješiti pitanja na temu o tome kako povećati potenciju kod muškaraca, nakon 45 godina narodnih lijekova.

2. Jedite hranu s posebnim vitaminima za muške snage

Vaše tijelo treba konzumirati dovoljnu količinu vitamina B, C, E u noć, a također cinka, selena i drugih minerala.

U bilo isto proizvodima sadrži ove tvari i što je korisno za muške snage?

Bogati cinkom,

  • plodovi mora;
  • kamenica;
  • lignje;
  • škampi;
  • orašasti plodovi;
  • riba;
  • grašak;
  • grožđe;
  • repa;
  • meso;
  • jetra.

Bogate su selenom

  • jaja;
  • češnjak;
  • rajčica;
  • jabuke;
  • kupus;
  • kukuruz;
  • raženi kruh.

Bogate su vitaminom C

  • peršin;
  • mrkva;
  • kupus;
  • agrumi;
  • bobice šipka;
  • crni ribiz.

Bogate su vitaminom B

  • sir;
  • kefir;
  • sir;
  • kiselo;
  • drugih različitih proizvoda od mlijeka.

Bogate su vitaminom E

  • zeleni luk;
  • biljno ulje;
  • špinat;
  • celer;
  • žumanjak.

Stavite u svoju prehranu tih proizvoda manje brinuti na temu o tome kako brzo povećati potenciju kod kuće narodnih lijekova.

3. Što je moguće češće vlak mišić "ljubavi"

Kako pronaći ovaj mišić ljubavi

  1. Pokušajte zaustaviti mlaz mokrenja u wc. To je napon tog PC mišića omogućuje da to učinite.
  2. Kada je vaše muško dostojanstvo je u stanju borbene gotovosti to je napon ovaj mišić uzrokuje da vaše tijelo odskočiti.

Pro obučeni ljubavi mišića za seljak:

  • pojavljuje se sposobnost obuzdati erupcija, izdržljivost u krevetu;
  • bolju cirkulaciju krvi u genitalije, čistili stagnacija krvi;
  • jačanje osjećaja s omiljenom;
  • poboljšanje potencije;
  • normalizacija testosterona u tijelu.

Kao i njezin trener

  1. Natezanje ovaj mišić u izolaciji od drugih mišića prvo na kratko 2-3 sekunde i polako se pretvarajući do duge napadaji na 10-15 sekundi. Middleware relax traje isto toliko koliko i napon.
  2. Kada je vaše tijelo u borbene spremnosti, odozgo stavite ručnik i natjerati ga da odskočiti, zatezanje mišića ljubavi. Kada se pojavi jak umor, obnovite kompresije kasnije. To je jedna od tehnika za vježbanje mišića Kegelove vježbe i oslobođenje od iskustava na temu o tome kako povećati potenciju kod kuće nakon 50 godina ili 60 godina.
  3. Trening za zaustavljanje mlaza u wc.

Ključ uspjeha pri obavljanju tih treninga — to je postojanost i upućivanje na savjest.

4. Pridržavajte se posebne vježbe za mišiće zdjelice

  1. Obični rotacijskog kretanja zdjelice (twirl zdjelice u različite strane, drži ruke na struk i noge stavljanjem na razini ramena).
  2. Dižemo i opet dižemo bazenu, leži na Mat, i oslanjajući se rukama i nogama na podu, koljena savijena (držite ruke u prtljažniku).
  3. Bicikl (rotacijski pokret nogama kao i prilikom vožnje biciklom, oslanjamo leži leđima na podu, ruke uz tijelo i noge vrte u krug).
  4. Dizanje koljena do razine ramena pri svakom koraku. Postoje dva kuta podizanje koljena — sprijeda, kada su ruke na pojas, a drugi sa strane od sebe, u smjeru ramena sa podignutim do hramovi rukama (možete pomoći sebi, lagano sjedi jezgrene nogom).
  5. Brod (ležanje na trbuhu, dok udišete podignite glavu i povući ruke naprijed, a noge straga kašnjenje prije u suprotnom smjeru, na uzdisati, ruke i noge se spuštaju). Pri naponu svoje stražnjice će zategnuti i ponovno se opustiti.
  6. Čučanj (noge šire od širine ramena, ruke mi hramovi kao i kada je udarni tehnologije tijekom sparing, dok udišete recumbo i napetost mišića stražnjice, na uzdisati, relax i povratak u početni položaj).

Zašto je to važno

Potrebno je više fizičke aktivnosti u zdjelici, kako bi krv dobro distribuira u ovom području.

Bolje je prepun krvi muški organ u krevetu duže se održava erekciju.

Dakle, zatvaraju pitanja na temu o tome kako povećati potenciju kod muškaraca u kući brzo i za kratko vrijeme.

5. Ne gubite često sjeme za vrijeme vođenja ljubavi

Korist

Pro spremanje sjemena nakon krevetu:

  • puno energije u tijelu, vedrinu;
  • održavanje borbene spremnosti spolnog organa;
  • očuvanje zdravlja tijela.

To ne znači da sada, općenito, ne može to učiniti. Znaj pravu učestalost.

Koliko često se to može učiniti u zavisnosti od uzrasta

Pravilna ovisnost toga, kada se može izgubiti sjeme u krevetu u zavisnosti od uzrasta:

poboljšanje potencije kod muškaraca hrana
  1. dati 20 godina — 4 dana;
  2. 30 godina — 8 dana jedan put;
  3. dati 40 godina — 10 dana jednom;
  4. vam 50 godina — 20 dana jednom;
  5. da se 60 godina — ne može se izgubiti sjeme.

Zapamtite ove ovisnosti, slijedite joj da manje znojenje o tome kako brzo povećati potenciju ispred odnos s voljenom djevojkom.

To ne znači da sada, nakon 50 godina je potrebno da se suzdrže od intimnosti sa ženom i potiskuju svoje želje. Ne, ti si i stalno učiš ljubav s njom, jednostavno ne donijeti je do kraja tekućeg! Trajnost vođenja ljubavi je važno za zdravlje muškaraca. Ne brkati pojmove.

Ako se brzo završi je često ponavljajući problem, a zatim na našim stranicama možete saznati više o tome kako da biste dobili osloboditi od brzog ejaculation.

6. Koristite tajna pozicije

To se preporučuje kao što su osobe starije dobi, tako i one malo mlađu.

Ako imate problem s apatija vaše muških organa i loše cirkulacije krvi u njega, onda morate znati tajnu pozicije.

Kakav je položaj loš za one koji pate od bolesti

U položaj kada je žena na vrhu, krv iz spolnog organa najlakše silazi dolje prema zakonu privlačnosti, i stoga teže zadržati erekciju.

Tako da koristite snagu atrakcija u svoju korist.

Koji položaj bolje je koristiti

  1. Kad ona leži na trbuhu, a vi stojite na nogama ili na krilu, ali u položaju iznad njega.
  2. Kada ona stoji na sve četiri, a vi ste iza žene.

Zapamtite to tajna pozicije kako znati mnogo na temu o tome kako povećati potenciju kod kuće 1 dan kod muškaraca nakon 45 godina ili imaju više mladih momaka.

poboljšanje potencije kod muškaraca vježbe

7. Stisnite vlasti kod osnivanja

  • Još jedna napredna značajka za očuvanje krvi u muškom dostojanstva — to je oblog od osnivanja s umjerenom snagom.
  • Na taj način, vi stvarate kao oklop upozorenje odljeva krvi natrag u tijelo. Oblog po obimu palca i kažiprsta i srednjeg.
  • Na primjer, za održavanje borbene položaj svoje dostojanstvo, kada ste stavili sredstvo kontracepcije, možete pokriti ga što je slučaj sa prosječnom snagom kao što je opisano. Čime se krv nikamo neće otići i da će se nastaviti borbena spremnost.

8. Folk metode

  1. Mešani sok od mrkve s medom se pije tri puta na dan 1/4 šalice.
  2. Kupus sok.
  3. Orasi s medom pomiješati u jednaku omjeru i piju u iznosu od 2 žličice nakon obroka 2x dnevno. Za pojačanje učinka to sve se zajedno s mlijekom.
  4. Tinktura od droge medunak. Joj kuhano u vodi u omjeru 1 šolja na 10 grama i piju 3 puta na dan.
  5. Čisti sok aloe uzimaju prije obroka 3 puta na dan po 1 žličicu.
  6. Sjemenke bundeve. Na primjer, u čistiti ili prahu obliku.
  7. Cedar orasi, kikiriki, pistacije ili lješnjak također korisne.
  8. Med i drugi proizvodi za pčelarstvo.

10. Pridržavajte se samo-masaža

Masaža treba izvesti na simetrično raspoređenih točaka, zadužen za potenciju.

U kojim područjima se nalaze te točke

  1. Na stopalima, na Achilles tetive;
  2. U sredini peta;
  3. U intervalu između donji dio leđa i trtica bliže kralježnice s dvije strane.

Učinite redovita masaža ovih točaka za povećanje muške snage.

Znajući na koje točke treba napasti, vi ste završili svoj količinu praktičnih znanja na temu o tome kako poboljšati muški potenciju kod kuće u 50 godina ili bilo kojem drugom dobi.

Primjer masaže ahilove tetive

poboljšanje potencije kod muškaraca narodne tehnike
  • U udobnom sjedećem položaju uzmi jednu od nogu, tako da se obavljaju masaža palca i kažiprsta ahilove tetive.
  • Počnite ga brušeno i masirajte od vrha prema dolje, malo povećanje tlaka, oko minute.
  • Napravite slične trljanje s drugom nogom.
  • Nakon što treba učiniti lako tweaks kod ahilove tetive na obje noge naizmjence oko minute. Sve to stimulira genitalije.

11. Koristite metodu s ledom

  1. Poanta je u tome da uzimanje pola običnog leda, usitniti ga i slomiti.
  2. Onda male komade vjetar gazom, čine to na različite dijelove tijela i držati na 1 minutu.
  3. Stavi prvo na bazi lubanje, onda je na srcu i završe područje testisa. To je zanimljiv način na temu o tome kako sami povećati potenciju od 65 godina i starijih ljudi ili kod mlađih dečki. O drugih, sličnih na temu tehnika, mi smo pričali u članku o uzrocima i liječenju erektilne disfunkcije.

12. Riješite se suvišnih kilograma, ako je to

Jedan od glavnih problema potencije — to je težinu seljak.

Što uzrokuje pretilost

Što dovodi pretilost, debeli trbuh i problemi s težinom:

  • smanjuje razinu testosterona u tijelu;
  • proizveden ženski spolni hormoni u tijelu;
  • pojavljuju kardiovaskularne bolesti i loša cirkulacija krvi;
  • i to sve zajedno negativno utječe na erekciju.

Stoga svakako budite u dobroj formi i pratite fizički oblik.

13. Riješite se loših navika

Negativan učinak na erektilnu funkciju imaju:

poboljšanje potencije kod muškaraca loše navike
  • pušenje;
  • alkoholna pića, pivo;
  • različite psihotropne supstance;
  • štetno kavu!

Riješite ove loše navike.

Treba napraviti izbor: hoćeš da biste dobili osloboditi od problema ili nastaviti uništiti sebe?

Tako što pravi izbor, ti ćeš znati odgovore na pitanja o tome kako povećati potenciju kod muškaraca narodnih lijekova i koje namirnice je najbolje konzumirati za to.

14. Uzimajte douches i ići u kadu

  1. Planinarenje u kupelji oko dva puta po tjedan dana će ukloniti problem. Dobrodošli u parnu sobu svaki put tijekom kampanje u kadu, sjedi u njoj po 10-20 minuta 2-3 puta, što će poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu.
  2. Douches, prije odlaska na spavanje, također, poboljšava cirkulaciju. Bolje mijenjati temperaturu postupno, a ne učiniti slumps temperaturama.

15. Pridržavajte stanje mirovanja i dobiti puno spavati

  • Nedostatak sna i pospanost loše utjecati na muško zdravlje i potkopava psihu. Stoga je važno zdravo spavanje oko 8 sati da spavaju kako treba.
  • Poznato je da postoje različite faze sna, i najbolji čovjek izli, ako bi legao u 22 ili 23 sata.
  • Uvjerite se da su prozori bili su dobro pelles, i ne ušle višak svjetla s ulice. Znanstvenicima je dokazano da je u većini tamnoj sobi, gdje ne prodire ni jedna zraka svjetlosti, spavanje s vremena na vrijeme bolje.
  • Ponekad će biti koristan čak i oblačiti noćnu povez na oči. To će vam pomoći da bolje spavate i da će ukloniti nemirni misli na temu o tome, koje bilje povećavaju potenciju kod muškaraca ili koje tablete su najbolje će odgovarati za to.

16. Ne zaboravimo na prirodne načine za rješavanje problema

Aktivan stil života, sport i poboljšati cirkulaciju krvi u genitalije. Posebno ga preporučujemo onima koji rade za računalom ili puno sjede na poslu.

Na primjer, da će biti korisno:

  • cross-fit vježbe;
  • trčanje ujutro ili navečer;
  • joga;
  • plivanje;
  • jogging;
  • masaža.

17. Pratite emocionalne komponente, nemojte biti negativni ili depresivnih stanja

Što treba zapamtiti za pravilan psihološki postavke:

  1. Stvar je u tome da je film, stres i depresiju potiskuju reproduktivne funkcije i sprečava ga.
  2. Bit uzgoja je u tome da je udobnost, unutarnje harmonije i odlične uvjete za potomstvo su glavni kriterij.
  3. Mi sami biramo svoje stanje. Iskoristite svoje stanje iznutra od samog sebe, a ne iz okoliša (stanje oko je uvijek neizvjesno i neuredno).
  4. Dati više pozitivnih ljudi, i da ćete dobiti isti odgovor (a ako si inducere u svijet češće negativna, onda je vrlo teško deplete sebe energetski).

To je sve. Sada znate 17 metodologija na temu o tome kako poboljšati muški potenciju narodnih lijekova i snagu nagon za žene.